В молодости у меня была травма ноги, из-за чего мышцы именно на этой ноге менее развиты. Сейчас начал ходить в тренажерку и пытаюсь закачать ногу. Мне посоветовали обратить внимание на болгарский сплит присед. Нашел интересную статью по этой теме - http://fit-ness24.ru/bolgarskij-split-prised/ . Уже за месяц результат стал виден. Конечно, выполняю всё под присмотром тренера (изначально занимался с тренером, а сейчас мы с ним просто в хороших отношениях, но он мне помогает и подсказывает при надобности разные нюансы).
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы